Mulailah sore dengan merapikan area kerja agar transisi ke waktu pribadi terasa jelas. Menyingkirkan barang-barang yang berserakan membawa rasa tuntas. Luangkan beberapa menit untuk menuliskan pencapaian hari itu atau hal…
Luangkan 10-20 menit untuk menjauh dari layar dan duduk di tempat yang tenang. Jeda singkat ini memberi ruang agar pikiran tidak terasa tercecer. Cobalah berjalan kaki singkat di sekitar area…
Mulailah hari dengan membiarkan cahaya alami masuk ke ruangan untuk menciptakan suasana hangat. Buka tirai perlahan dan habiskan beberapa menit menikmati perubahan cahaya. Sisihkan waktu untuk melakukan beberapa gerakan ringan…
pearcabdes.plus